Para lograr una pérdida de peso exitosa, es fundamental comprender el concepto del déficit calórico. Este principio básico establece que para reducir la grasa corporal, debes ingresar menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Cuidar tu dieta y hacer ejercicio regularmente son dos pilares esenciales para crear este déficit. Una alime

Para obtener tu meta de perder peso, el principio más clave es crear un sobresalto calórico. Esto significa tomar pocos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Para lograr esto, puedes ajustar tus porciones, elegir platos más nutritivos y elevar tu actividad física. Procura|un |supervisión de tus raciones. Encuentra actividades que te